Детское здоровье. Витамины НСП (NSP) для детей.


Витамины для детей.

Детское здоровье.

Самые важные «Витамины» для детей.

самые важные витамины для детей.

Какие витамины для детей необходимо иметь дома? Для детского здоровья очень важно, чтобы большинство нужных веществ ребенок брал из еды. Еда, это не только удовольствие. Она нужна для того, чтобы организм ребенка рос и развивался. Еда должна быть не только вкусной, но разнообразной и полноценной. Но современная еда не такая, как была во времена наших бабушек.

Самые важные вещества, которые можно взять из еды, это макронутриенты и микронутриенты.

Макронутриенты (исчисляются в граммах):

  • белки (являются строительным материалом);
  • жиры (нужны для энергии, являются предшественниками некоторых гормонов);
  • углеводы (источник энергии, из углеводов строятся рецепторы).

Микронутриенты (исчисляются в миллиграммах и микрограммах):

  • витамины,
  • минералы.

Микронутриенты нужны нам как кофакторы для работы ферментов. В любой клеточке (наш организм состоит из клеток) происходит очень много биохимических реакций. И чтобы эти биохимические реакции шли правильно, в правильном направлении, с правильной скоростью, для этого существуют ферменты. А чтобы правильно работал фермент, для него нужны «маленькие» составляющие части: коферменты (или кофакторы). И вот роль этих кофакторов играют как раз витамины и микроэлементы.

Не существует одного продукта, в котором содержится все вышеперечисленное (белки, жиры углеводы, минералы и витамины). Если рацион ребенка разнообразен, тогда все что перечислено, будет поступать в организм ребенка. И нужно следить за тем, чтобы в каждый приём пищи ребенок получал все что ему нужно для развития и поддержания здоровья.

Качество здоровья современных детей мягко говоря — не очень хорошее.  Современное питание имеет некоторые особенности и накладывает негативный отпечаток на здоровье детей.

Современное питание детей. 

  • Распространение искусственного вскармливания. Агрессивное распространение искусственного вскармливания детей может негативно сказаться на здоровье детей. А именно: дети вскормленные искусственно, имеют больший процент ожирения. Дети на искусственном вскармливании имеют более «бедную» микрофлору. Вскармливание козьим или коровьим молоком повышает риск аллергизации.
  • Калорий много, но они пустые.
  • Дефицит клетчатки. Клетчатка способствует тому, что формируется хорошая флора, которая определяет иммунитет. Ребенок, который употребляет много клетчатки будет меньше болеть.  Клетчатка дает чувство насыщения.
  • Дефицит хороших жиров, обилие трансжиров (жиры нехорошего качества). А ведь из жиров строится оболочка каждой клеточки.
  • Дефицит белка. У детей физиологически низкая (недостаточная) кислотность с одной стороны. И они не могут эффективно расщеплять белок. Поэтому белок начинает у него подгнивать, выделять токсические вещества (в том числе аммиак). Организм понимает, что от этого ребенку плохо, естественно, что кушать белок не хочется. И наши дети просто влетают в дефицит белка, что видно по анализам (белок начинает проседать, особенно у детей, которые часто болеют).
  • Использование зерновых современной селекции с повышенным содержанием глютена (продукты с большим содержанием пшеничной муки, которая содержит глютен, который в свою очередь будет поддерживать воспаление в кишечнике).
  • Молочные продукты промышленные, полученные от животных, выращенных на промышленных кормах (коровы практически не видят солнца, едят не траву, а комбикорм).
  • Сахар кладут везде.
  • Еда детей неполноценна и т.д.

Правило тарелки.

50% — должна занимать клетчатка (капуста, кабачки, салат, брокколи, шпинат, помидор и пр.).

25% — белок (яйца, индейка, белая рыба, бобовые…).

25% — сложные углеводы

И как минимум чайная ложка жиров: растительных (оливковое масло например), животных (сливочное масло).

И если такая «тарелка» будет у ребенка в каждый прием пищи, то вероятность того, что дети будут в дефицитах – снижется до минимума.

Но если получается так, что в силу особенностей рациона, дети не могут из еды взять необходимые минералы, белки, хорошие жиры и углеводы, витамины, тогда необходимо дополнить их рацион самыми важными веществами, которые нужны для того, чтобы ребенок был здоров. И не нужно чтобы у вас было огромное количество баночек. Достаточно несколько самых важных добавок, микроэлементов, витаминов для того, чтобы ребенок был здоров. А именно:

  • Витамин Д
  • Омега-3 ПНЖК 
  • Железо
  • Йод

Витамин Д

Функция гормона Д:

  • регуляция фосфорно – кальциевого обмена (рахит – самое известное проявление витамина Д, но это верхушка айсберга);
  • регуляция активности генов (до 3% генома человека);
  • участие в работе иммунной системы – способствует синтезу «эндогенных антибиотиков» — кателицидина и В-дефенсина;
  • профилактика аутоиммунных и онкологических заболеваний;
  • профилактика метаболического синдрома (увеличивает экспрессию рецептора к инсулину, инсулиносинтетайзер, витамин д снижает паратгормон, который в свою очередь стимулирует липогенез);
  • влияние на половое развитие (обеспечивает связь половых гормонов с рецепторами, увеличивает чувствительность клеток к ЛГ и ФСГ).
  • положительное влияние на психологическое и эмоциональное состояние человека (профилактика депрессий).

Витамин Д=Гормон Д

  • Витамин Д не является кофактором ни одного из известных ферментов, в отличие от большинства витаминов.
  • Витамин Д может самостоятельно синтезироваться в организме (из холестерина подобно всем гормонам).
  • Синтезируясь в неактивном состоянии, витамин Д проходит этапы трансформации с образованием активных метаболитов, при этом его биологическое действие проявляется вдали от места непосредственного образования.
  • витамин Д имеет специфический рецептор в различных органах и тканях

Когда заподозрить нехватку гормона Д?

  • Дети до 2 лет – проявление рахита (лысый затылок, потеют руки/ноги, плоскостопие, деформация голеней).
  • Частые болезни (ОРВИ, ОРЗ, бактериальные инфекции).
  • Плохая эмаль зубов.
  • Слабые мышцы, гипотония, сколиоз.
  • Отклонение в весе и росте от нормы (дефицит веса или ожирение).
  • Витамин д имеет специфический рецептор в различных органах и тканях.
  • Аутоиммунные заболевания (сахарный диабет 1 типа, аутоиммунная гемолитическая анемия, атрофический гастрит, ювенильный ревматоидный артрит).
  • Постоянная раздражительность, беспокойство, плаксивость, неадекватная реакция на обычные внешние раздражители.
  • Плохой рост волос и ногтей.

Доза витамина Д подбирается индивидуально!

  • Оценить уровень витамина Д в крови.
  • Знать генетику по витамину Д (активность фермента альфа-1 гидроксилазы, рецептор VDR ).
  • Оценить уровень паратгормона.
  • Поддерживать достаточный уровень магния и железа для хорошей активности фермента.

 Витамин Д NSP. Такой витамин можно даже грудничкам, подбирая соответствующую дозировку.

Омега-3 ПНЖК

  • Стабилизирует, укрепляет оболочку любой клетки.
  • Ограничивает передачу воспаления от клетки к клетке.
  • Обладает онкопротективным действием.
  • Обеспечивает жизнедеятельность сосудов.
  • Профилактика аллергических заболеваний.

Если у человека больше омеги-6, то из нее будут синтезироваться провоспалительные вещества (те вещества, которые будут поддерживать воспаление). Особенность Омега-3 ПНЖК NSP можно смотреть здесь.

Дозировки Омега-3 ПНЖК НСП для детей

  • Дети 6 месяцев – 1 год – 250 мг
  • Дети 1-3 года 500 мг
  • Дети 3-7 лет -700-1000 мг
  • Дети 7-14 лет -1200-1500 мг

Омегу-3, Витамин Д3 лучше принимать во время еды (с завтраком, либо сразу после завтрака для эффективного усвоения.

Железо. Функции железа.

  • Гемоглобин (70% всего железа уходит на гемоглобин).
  • Миоглобин (мышцы).
  • Ферменты (железосодержащие)
  • Депо железа! (запасы железа в организме)

В первую очередь проседает Депо (когда не хватает железа), затем начинают проседать ферменты, далее уменьшается мышечная масса у детей. И только в конце можно увидеть падение гемоглобина (когда видим в анализах анемию).

Клиника, жалобы и анализы при дефиците железа.

  • Выпадают волосы (даже от обычного прикосновения) к голове
  • Бледность (с синяками под глазами)
  • Очень сухая кожа
  • Слабость и быстрая утомляемость
  • Головные боли (иногда до рвоты, если не выспалась)
  • Сон тревожный (во сне разговаривает, кричит).

Можно ли поднять железо едой?

Устранить дефицит железа с помощью коррекции рациона невозможно! Мясо в рационе является лишь профилактикой анемии. Продукты с высоким содержанием железа:

  • Печень, сердечки.
  • Баранина.
  • Язык говяжий.
  • Мясо кролика.
  • Конина.
  • Говядина.
  • Бедро индейки, курицы.

Как проверить уровень железа?

Уровень гемоглобина от 120 г/л и все?…

Смотреть нужно в комплексе:

  1. Эритроцитарные индексы (MCV, MCH, MCHC, ЦП)
  2. Ферритин
  3. Трансферритин

Если ребенок в анемии или как минимум в латентном дефиците железа, то работа с этим «длинная» (около трех месяцев). Потому что эритроцит живет 120 дней. И когда вы насыщаете ребенка в течение трех месяцев железом, тогда рождаются хорошие, крупные, наполненные гемоглобином эритроциты.

Железо Хелат NSP (можно принимать даже при некоторых воспалениях в кишечнике). В нем содержится витамин С, который является кофактором для того, чтобы железо зашло в клетку. Все вещества входящие в формулу препарата Железо Хелат НСП будут поддерживать всасывание железа и его усвоение. Содержится в дозировке 25 мг (стартовая доза для детей).

Не стоит употреблять железо после той еды, где была каша, молоко, чай, кофе. Эти продукты мешают всасыванию железа. Железо лучше принимать между приемами еды, или на ночь.

Йод. Функции йода.

  • Входит в состав гормонов -Т4, Т3. Также нужны – аминокислота тирозин и селен, медь, цинк, железо.
  • Естественный антисептик.
  • Если ребенок имеет хороший уровень йода в организме, значит его щитовидная железа в порядке (будет хорошо работать).
  • Для плода — это выкидыши, мертворождаемость, врожденные пороки развития, перинатальная смертность. 
  • Для младенцев -врожденный гипотиреоз, младенческая смертность, при выраженном дефиците йода, это кретинизм.
  • У детей подростков-задержка физического и психического развития, юношеский гипотиреоз, высокая заболеваемость и склонность к хроническим заболеваниям, ухудшение интеллектуальных способностей.
  • У девочек подростков-нарушение становления репродуктивной сферы.
  • У беременных-невынашивание беременности, преждевременные роды. У остальных взрослых — гипотиреоз, зоб, снижение умственных функций, бесплодие и пр.

Нормы йода по данным ВОЗ.

Для удовлетворения потребности организма в йоде, рекомендуются следующие нормы его ежедневного потребления (ВОЗ, 2001):

  • 90 мкг – для детей от 0 до 6 лет;
  • 120 мкг – для детей от 7 до 12 лет;
  • 150 мкг – для подростков старше 12 лет и взрослых;
  • 200 мкг – для беременных и кормящих женщин.

Как отследить уровень йода в организме?

Существует такой анализ – йод в моче. Это выделение йода с мочой. Если организму очень нужен йод. Он никогда в жизни не сольет его в мочу. И если оценивается йод в моче и видим показатели ниже 100, то абсолютно точно можно сказать, что этот ребенок (или взрослый) сдавший этот анализ, недополучает йода. И соответственно нужно назначать не профилактическую дозу (вышеперечисленную), а лечебную. Если в анализе диапазон йода от 100 до 200, это говорит о том, что на данный момент ребенок хорошо обеспечен йодом. Такому ребенку можно назначать профилактическую дозу несмотря на то, что у него норма в анализе.

Келп NSP – источник йода для детей (и не только). Келп НСП — это источник органической формы йода, той формы, которая очень легко усваивается организмом. Одна капсула является лечебной дозой для маленького ребенка и профилактической для взрослого.

Неорганические формы любых витаминов, минералов – усваиваются гораздо хуже.

И так: Витамин Д, Омега-3 ПНЖК, Железо, Йод. За этими четырьмя веществами нужно следить. Пока эти вещества не пришли у ребенка в норму – не стоит «лезть» дальше. Это база, которую нужно обязательно закрыть, чтобы ребенок получил нужные индивидуальные дозы каждого из этих веществ.

Рекомендации врача-педиатра

ООО «Клиника Интегра»,

специалиста в области детской нутрициологии

Д-Доктора, автора лекций для родителей в проекте

«Папа – Мама – Школа».


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*