Витамин молодости. Что такое витамин Е


Витамин молодости.

витамин молодости

Витамин Е

Что такое витамин Е? Витамин Е, это сборное название веществ, под названием «токоферолы» и «токотриенолы». И те и другие существуют в 4-х модефикациях6 альфа-, бета-, гамма- и дельта. Все обладают выраженной антиоксидантной активностью. По химической сути мы имеем смесь из 8-ми видов молекул, которые имеют разное пространственное строение.

Такое разнообразие форм повышает биологическую активность натурального витамина Е приблизительно в 2,5 раза по сравнению с синтетическим альфа-токоферолом. Это надо обязательно учитывать при приеме. То есть, если врач посоветовал вам 400 МЕ витамина Е аптечного, то можно обойтись 200 МЕ натурального витамина Е.

За 1 МЕ активности любого витамина принята активность 1 мг альфа-токоферилацетата, принятого перорально.

То есть, по отношению к витамину Е 1мг = 1 МЕ.

Для чего нужен витамин Е?

  • Защита ненасыщенных жирных кислот и жироподобных веществ от окисления и разрушения. То есть витамин Е защищает от окисления витамин А, бета-каротин, ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), гормоны гипофиза, надпочечников и половых желез. Токотриенолы особенно активно защищают клеточные мембраны. Сам витамин Е при этом разрушается.
  • Одновременный приём витаминов А и Е, повышает активность витамина А в два раза, именно за счёт его защиты витамином Е.
  • Витамин Е необходим для синтеза и защиты РНК и ДНК, то есть участвует в формировании ядер клеток нашего организма.
  • ПНЖК необходимы не только для формирования мембран (оболочек) и внутренних структур клеток, но и для укрепления межклеточных связей. При недостатке витамина Е, эти связи становятся менее устойчивыми и ткани более рыхлыми.
  • Блокируя окисление витаминов, жиров и гормонов, витамин Е начинает «экономить» кислород и снижает его потребление организмом. Если вам без открытого окна дышать нечем, это свидетельствует о нехватке кислорода (гипоксии).
  • Витамин Е предупреждает отложения «цероидных пигментов». Эти пигментные пятна могут откладываться в различных частях тела: на коже, в артериях… Эти пигменты препятствуют растворению тромбов ферментами, что затрудняет лечение варикозной болезни, флебитов, стенокардии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Коричневые пятна на тыльной стороне ладони – это отложение окисленных жиров, признак дефицита витамина Е.
  • Если вы видели у деток на зубках беловатые отложения, «меловидные пятна». – это признак дефицита витамина Е.
  • Витамин Е способствует вынашиванию беременности.
  • Гемолитическая желтуха новорождённых, это не признак дефицита витамина Е. Она возникает при резус конфликте, или групповом конфликте между кровью матери и ребёнка. Но при дефиците витамина Е у беременной, у новорождённых распад эритроцитов идёт активнее. Желтуха проходит быстрее, если новорождённому дать витамин Е.
  • Анемия у младенцев, подростков, у беременных, у женщин в период менопаузы, часто бывает из-за нехватки витамина Е, а не железа. Железо окисляет витамин Е и тем самым усиливает его дефицит. Поэтому, если у вас стойкая анемия, а рекомендуемое лечение не приносит стойкого результата, — добавьте витамин Е.
  • Важно!!! При одновременном приёме препаратов железа и витамина Е, их приём надо разносить по времени, как минимум на 8-12 часов.
  • Ретролентальная фиброплазия недоношенных, это нарушение зрения, которое может привести к развитию у ребёнка близорукости и косоглазию в лучшем случае, к слепоте – в худшем. Развивается от того, что малыша вынуждены помещать в кислородную палатку. В результате прямого воздействия кислорода, неправильно развиваются сосуды глаза, окисляются жирные кислоты и разрушается витамин А. Если ребёнку начать давать витамин Е по 150 МЕ, то слепота НЕ развивается!  Если начать давать только с шестой недели, то развивается близорукость. Возможно, что развитие близорукости в детстве связано с недостатком витамина Е. из-за недостатка витамина Е, может происходить разрушение мышечной ткани.
  • Если у беременной был дефицит витамина Е, то у ребёнка слабые мышцы: он плохо держит голову, поздно садится, ползает, ходит.
  • Сочетание мышечной слабости, скованности и судорог, независимо от возраста, так же говорит о дефиците витамина Е.
  • Если при мышечной дистрофии клетки мышц со временем замещаются рубцовой тканью, то витамин Е уже будет бессилен. Сочетание витамина Е и полноценного питания, поможет замедлить процесс рубцевания.
  • Витамин Е предупреждает образование спаек, контрактуры, келлоидных рубцов. Вероятно, что приём витамина Е при ревматизме, мог бы исключить поражение сердечных клапанов.
  • Отложение кальция в мягких тканях. Там, где происходит разрушение клеток или ослабление их взаимодействия и рыхлость, появляются точечные отложения кальция. При этом содержание кальция в местах повреждения увеличивается в 5 РАЗ! Что же нужно делать? Ограничить кальций, или увеличить потребление витамина Е? Конечно же увеличить потребление витамина Е! Подобные отложения наблюдаются при атеросклерозе, артритах, склеродермии, что ведёт к преждевременному старению. То есть, не старение ведёт к отложению кальция, а перемещение кальция в мягкие ткани вследствие дефицита витамина Е ведёт к преждевременному старению.
  • Витамин Е улучшает качество спермы. Если мужчина принимает витамин Е несколько месяцев до зачатия, а ещё лучше оба родителя, при этом будущая мама и во время беременности, то дети рождаются без отклонений.
  • Витамин Е усиливает переносимость боли, поэтому может использоваться в мазях, при ожогах, укусах, родах, болях в области сердца.
  • Витамин Е принимает участие в выработке внутриклеточной энергии, в частности в синтезе убихинона (Кофермента Q10).
  • Витамин Е повышает иммунитет.

Применение витамина Е

витамин Е

  • Ожоги, травмы, трофические язвы, гангрена. Если принимать Е, то рубцы будут менее грубые, без тянущих болей, ощущения стягивания и зуда.
  • Защита кровеносных сосудов. При недостатке витамина Е провоцируется варикоз и тромбообразование.
  • Опрелости у младенцев
  • Бородавки
  • Стенокардия. У 80% больных снижено содержание витамина Е в организме.
  • При инфаркте витамин Е способствует рассасыванию тромбов, образованию сосудистых коллатералей, снижает потребность в кислороде. Не даёт осложнений в отличие от антикоагулянтных лекарственных средств.
  • Снижает синтез холестерина и способствует очищению сосудистых стенок от его наслоений (особенно токотриенолы).
  • Врождённые пороки сердца.
  • При нефритах уменьшает задержку мочи и малокровие, улучшает состав мочи.
  • Защищает ткань печени и способствует детоксикации.
  • Приём противозачаточных средств повышает потребность в витамине Е.
  • Поддерживает функцию желез внутренней секреции. При дефиците витамина Е, гормонов вырабатывается меньше, и они быстрее разрушаются.
  • При рубцовых изменениях щитовидной железы 500МЕ витамина Е в сутки. Ведет к постепенному исчезновению узлов, нормализации функции щитовидной железы, улучшению усвоения йода в 2 раза.
  • Витамин Е вместе с витамином А, уменьшает проницаемость клеток для вирусов и бактерий.
  • При угревой сыпи также целесообразно совместное использование витамина Е и А.
  • Оказывает онкопротективное действие.
  • При сахарном диабете тормозит окисление жиров.
  • Миастения.
  • При отслоении сетчатки предупреждает рубцевание.
  • Профилактика макулодистрофии.
  • Приём витамина Е вызывает «умственное» оживление у пожилых.

Важно!!! Приём водорастворимых форм витаминов А и Д, повышает потребность в витамине Е, так как он расходуется на их антиоксидантную защиту, и в конечном итоге витамин А становится бесполезным, ввиду отсутствия витамина Е.

Нормы потребления витамина Е.

Суточная потребность в витамине Е составляет от 30 до нескольких сотен МЕ. Желательно не менее 140-210 МЕ в день, лечебные дозировки от 600 до 1600 МЕ.

Потребность в витамине Е возрастает при стрессах, в период роста, полового созревания, менопаузе, при гормональном лечении.

Употребляя ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) повышает потребность в витамине Е. каждая столовая ложка растительного масла требует дополнительных 100 МЕ витамина Е.

При ревматизме и гипертонической болезни, при пороке сердца, -первые 6 недель принимают не более 100 МЕ витамина Е, следующие 6 недель – 125 МЕ и еще через 6 недель приём доводят до 150 МЕ в день.

В каких продуктах содержится витамин Е?

В маслах, пшеничных зародышах, орехах, семенах.

Если растительное масло получено методом химического экстрагирования, то витамина Е в нём практически нет.

Нет его и в муке высшего сорта, и в кашах быстрого приготовления.

Пшеничные зародыши можно употреблять только свежими, так как витамин Е быстро окисляется при контакте с кислородом.

Альфа-токоферол более устойчив. Другие формы витамина Е легко разрушаются при контакте с воздухом, при нагревании, замораживании и длительном хранении.

При жарке разрушается 98% витамина Е (который содержится в растительном масле).

Усвоение витамина Е

Витамин Е усваивается только при условии одновременного поступления в кишечник с жирами и желчью.

Если кормить ребёнка (или престарелого человека, или больного) кашами на обезжиренном молоке, то витамин Е практически не усваивается. А вот с жирным молоком, усваивается в 2 раза лучше.

Некоторые соли железа разрушают витамин Е, поэтому надо разносить их приём на 8-12 часов.

Витамин Е может немного запасаться в железах внутренней секреции, но очень быстро расходуется.

Содержание витамина Е в продуктах НСП

(в одной капсуле/одной таблетке/одной мерной ложке)

Будьте здоровы!

Рекомендации врача физиолога,

нутрициолога, рефлексотерапевта

Н.П.Смирновой


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*