Хронический стресс.


Хронический стресс.

Причины возникновения и помощь продуктами НСП.

стресс хронический

Хронический стресс.

Хроническим стрессом страдают более 80% людей и около 80% первичных обращений к врачам в первичном звене — связаны со стрессом. То есть: хронические, соматические и телесные заболевания, которые в основе своей имеют психоэмоциональную дисгармонию, — проводят пациента к такому обращению.

Причиной недомоганий, плохого самочувствия, дискомфорт, в котором вы пребываете —  могут быть психоэмоциональные переживания. Не всегда от этого дискомфорта можно быстро и просто избавиться. Например, у кого-то могут быть длительно болеющие родственники, которые требуют постоянного ухода, а психологическая поддержка порой просто не помогает.

Из этого можно сделать вывод, что стресс, и психоэмоциональное напряжение не стоит игнорировать и расценивать это как какой-то каприз, а следует рассматривать как симптом определённого изменения состояния и надвигающихся болезней, и своевременно принимать меры.

Хронический стресс часто «прячется» за маской разнообразных вегетативных нарушений. Полиморфные вегетативные нарушения плохо поддаются традиционной медикаментозной терапии. 

Любое психоэмоциональное напряжение, которое изначально носит острый характер и провоцирует текущие, и какие-то вялотекущие заболевания, потом переходя в состояние хронического стресса, — сам стресс начинает создавать в организме то, чего не было, приводя к развитию новых заболеваний. Со временем, хронический стресс перестаёт осознаваться. Человек теряет связь между эмоциональными переживаниями, его начинает больше беспокоить, например: тахикардия, повышение давления, боли в суставах, несварение в желудке. нарушение стула и др. Врачи не рассматривают связь в данном случае со стрессом. Если проблемы вызваны не психоэмоциональной нагрузкой, а объективными физическими изменениями в организме, тогда правильно подобранные медикаменты решают проблему. 

Если это психоэмоциональный стресс, который таким образом выходит через тело, заявляет о себе, пытается «докричаться» до человека, а мы устраняем этот симптом, тогда симптом начинает проявлять себя в другом месте, через другой орган. Поэтому такие заболевания невозможно вылечить, они трансформируются одно в другое. 

Основные причины возникновения синдрома хронической усталости.

  • Удлинение рабочего дня
  • Сокращение времени сна.
  • Гиподинамия.
  • Неправильное питание.
  • Загрязнение окружающей среды и отравление человека отходами промышленного производства.
  • Воздействие электромагнитных полей.
  • Пыль, шум, вибрация.
  • Информационная перегрузка.
  • Нарушения со стороны иммунной системы и эндокринные нарушения.
  • Стрессом могут быть какие-то дискомфортные для организма  на физическом уровне переживания. 

Но надо сказать, что «хороший», дозированный стресс, это своего рода тренировка:

  • мобилизация всех органов и систем, 
  • возрастание общей резистентности,
  • экономный расход энергетических ресурсов,
  • активизация симпадоадреналовой  системы.

Но главное, что после прекращения воздействия стресса, человек должен вернуться к исходным нейрофизиологическим параметрам в течение 90 минут после прекращения ситуации стресса. Если этого не происходит, то можно говорить, что у человека начинает развиваться хронический стресс, потому что его нервная система потеряла контроль, потеряла дисбаланс. Если человек всё время в нервном напряжении, это приводит к истощению ресурсов, а не к повышению устойчивости. 

Соматические жалобы при психосоматических заболеваниях.

хронический стресс

  • Сердечно сосудистая система: учащённое сердцебиение, колебания артериального давления.
  • Неврологические: головокружение, мышечные подергивания, вздрагивания, парестезии.
  • Мочеполовые: учащённое мочеиспускание, снижение либидо, импотенция.
  • Психосоматическое бесплодие: когда у женщины не наступает беременность, потому что есть психологическая проблема, которая блокирует развитие плода и провоцирует выкидыш.
  • Дыхательные: ощущение кома в горле, нехватка воздуха, одышка.
  • ЖКТ: тошнота, сухость во рту, понос или запор, нарушение аппетита.
  • Терморегуляторные: ознобы, потливость, холодные и влажные ладони.

Отсюда идут психосоматические заболевания:

  • Кардиоваскулярные и метаболические: гипертония, ишемическая болезнь сердца, вегетососудистая дистония, ожирение, атеросклероз, сахарный диабет.
  • Лёгочные, аллергические, кожные: бронхиальная астма, психогенная одышка, аллергии, нейродермит, псориаз.
  • Желудочно-кишечные: гастрит, язвенная болезнь желудка и п. кишки, дискинезия ЖВП, синдром раздражённого кишечника, неспецифический язвенный колит.
  • Мочеполовые: «стрессовое» недержание мочи, импотенция, дисменорея, «психогенное» бесплодие.

Психологические жалобы.

  • Тревожность.
  • Подавленность.
  • Астения, то есть усталость.
  • Агрессивность  (немотивированная).
  • Когнитивные нарушения: нарушение памяти, внимания, концентрации.
  • Напряжение, не только психологическое. Оно начинает проявляться на физическом уровне (стиснуты зубы), человек в постоянном движении, что-то крутит, сжимает-разжимает кулаки и пр.

Нарушение сна: 

  1. трудность засыпания;
  2. частые ночные пробуждения, ночные кошмары, ощущение «неглубокого» сна;
  3. раннее/позднее утреннее пробуждение, сниженная работоспособность, дневная сонливость.

Нормализация сна:

надпочечники восстанавливаются в полночь !

  • Ночью наибольшая концентрация гормона роста, что способствует репарации всех органов и тканей.
  • С 22.00 до 2.00 ночи — наибольшая концентрация мелатонина.
  • Происходит гармонизация метаболизма и повышение активности иммунной системы (процесс обучения наивных Т-клеток).
  • Если организм не спит, то мелатонин снижается, а кортизол идёт не на его «починку», а на поддержание текущей активности.

Есть два условия выработки мелатонина:

  1. полная темнота;
  2. нахождение во сне.

Мелатонин важен для огромного числа процессов в нашем организме.

  • Для работы иммунной системы. Когда человек засыпает до определённого уровня глубины, когда начинает вырабатываться мелатонин, наши лимфатические клетки идут в «школу». Если человек плохо спит,  его иммунные клетки плохо «обучаются», в итоге получаем нездоровый, не способный к защите иммунитет.
  • Мелатонин связан с онкопроцессами, то есть, чем ниже уровень мелатонина, тем выше вероятность развития онкопроцессов. Мелатонин сам по себе является мощным антиоксидантом, и он так работает в организме, что осуществляет онкопротекцию.
  • Мелатонин очень важен для снижения веса, для защиты от инсулинорезистентности, сахарного диабета, помогает поддержать работу щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и помогает бороться с вирусами. Мелатонин включался в программы при лечении КОВИДа.

Всё, что приводит к увеличению синтеза мелатонина, будет идти на пользу нашему организму. Если происходит сбой в синтезе мелатонина, то нарушается синтез кортизола. Когда максимален мелатонин, кортизол (гормон стресса) — минимален. Но если человек не спит вечером, в то время когда должен засыпать, то активизируется выработка кортизола, и он начинает требовать ресурсы со стороны организма для поддержания текущей жизнедеятельности (почки, сердцебиение, давление, активность лёгких, активность мозга и пр.). И все ресурсы, которые могли бы быть потрачены на восстановление организма, идут на поддержание текущей жизнедеятельности.

И когда, например , в 2 часа ночи человек решает лечь спать,  мелатонин сам по себе к этому времени должен снижаться, кортизол должен начать вырабатываться, чтобы мы проснулись, а он не может, потому что все ресурсы потрачены. В итоге человек просыпается невыспавшийся, не отдохнувший, без сил.

Если мы не можем избежать стресса, мы должны себя поддерживать!

Нутрицевтики NSP для поддержания нервной системы.

  • 5 HTP — повышает выработку серотонина (гормона радости, а серотонин является предшественником мелатонина) и мелатонина, улучшает настроение и нормализует сон, аппетит, помогает бороться с депрессией.
  • Комплекс с валерианой.
  • Восьмёрка. Можно принимать и мужчинам, и женщинам, потому что, и у мужчин, и у женщин есть все те же гормоны, только у мужчин больше мужских, а женских меньше.
  • Буплерум Плюс: для поддержания и нервной системы и надпочечников. Эффективен при истощении кортизола. При нервном возбуждении Буплерум Плюс — не принимать!
  • Майнд Макс. При гипертонии III степени — не принимать! 
  • Гинкго/ Готу Кола.
  • Готу Кола.
  • Магний Хелат -необходим для выработки энергии в клетке, поддерживает тонус и сокращение мышечной ткани, снимает спазм гладкой мускулатуры, обеспечивает передачу нервных импульсов и регулирует работу нервной системы. Помогает при астении, мигрени, головокружении, ночных судорогах, нарушении сна. Оказывает антиаритмическое, гипотензивное, седативное действие.
  • Лецитин НСП — широкий спектр действия: восстанавливает структуру печени и лёгких, регулирует выработку желчи, поддерживает процесс кроветворения и здоровье эндотелия, выводит излишки холестерина и триглицеридов, является структурным компонентом мембран головного мозга, улучшает работу нервной системы, уменьшает явления депрессии, восстанавливает клетки кишечного эпителия. 
  • Омега-3 ПНЖК.

Примерная схема поддержки при бессоннице.

Для беременных для борьбы со стрессом можно использовать: Лецитин, Омега-3 ПНЖК, Магний Хелат.

Детям при нервном возбуждении: Лецитин, Омега-3 ПНЖК, Магний Хелат, Комплекс с валерианой.

P.S. При низком давлении и тахикардии рекомендуется проверить уровень железа и ферритина. Потому что, очень часто бывают такие ситуации при железодефицитной анемии, когда сердце за счёт частоты сердечный сокращений пытается компенсировать тот кислородный голод, в котором оно  находится. Если нет железодефицитной  анемии, тогда нужно решать вопрос индивидуально.

Как снимать антидепрессанты и переходить на БАДы? Отменять антидепрессанты нельзя, их нужно уменьшать постепенно. Самостоятельно это делать не рекомендуется. Лучше это делать с грамотным специалистом: психологом, психотерапевтом, или специально обученным нутрициологом, который имеет медицинское образование. Важный момент: антидепрессанты нельзя сочетать с препаратами, которые содержат гидрокситриптофан и являются предшественником серотонина, потому что, в таком случае мы как бы можем получить перевозбуждение. Можно использовать Магний, Лецитин, Омегу, Комплекс с валерианой. Но, НЕЛЬЗЯ5 эйч Ти Пи Пауэр.

Как долго можно принимать Майнд Макс? Принимать курсами. Всё зависит от вашего исходного состояния. Если Вы в глубоком стрессе, тогда нужно принимать дольше и больше. Рекомендуется менять, например, Майнд Макс, потом Готу Кола.

Можно ли использовать Сок Нони при стрессе? Да, можно.

Рекомендации Сухобрус Елены Анатольевны

Нутрициолога, члена врачей и учёных «PreventAge»,

клинического психолога, к.пс.н.,

доцента кафедры реабилитологии медицинского

университета «Реавиз» (Самара).

С полной записью вебинара по теме «Хронический стресс. Коррекция с помощью продуктов NSP» можно ознакомиться ниже:


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*